2019-07-16坚持早起,太爽了

澳门皇冠hg官网

2019716年?614?星期二?是吗?是吗?阳光?

到七点钟的闹钟响的时候,我已经完成了很多工作。

大约5点10分,我在电饭锅里煮粥,开始洗衣服。

打扫、拖地、清洁;洗头、洗脸、化淡妆。当我们完成这些事情时,大约是6:30。

然后我打开音乐,开始练瑜伽。

随着舒缓的音乐响起,我开始伸展身体。十分钟的练习时间,让我的身体更加舒适、轻盈、舒适。

是时候。现在是七点钟。该吃早餐了。

来自Brief Book应用程序的图片

突然我叹了口气:是早起的好时机。

原因。早起使我的精神状态好转。

当然,早起的前提是早睡。我昨晚10点半以前睡着了,睡眠质量很好。

睡觉前,把脚浸在热水里。在热水里,你可以放一些艾蒿、红花或姜片。尤其是在夏天,这个季节,浸泡你的脚对你的健康非常有益。

洗完脚后,揉手揉心,揉胃,安心入睡,好好睡一觉。你将在早上5点自然醒来。

前段时间,由于睡眠稍晚,导致机体免疫力下降,随后出现感冒、发热、咳嗽、咽喉痛、火等一系列症状。

这两天,我调整了时间,早点睡觉。接下来,我希望做些改进。九点以后,我将断开所有的电子设备,安详地睡着。

坚持早睡早起更有效率地工作,加油迎接更好的自我。

作者:踌躇满志的爱情,喜爱分享,获得服装师,具有色师,造型师相关证书,喜欢业余时间阅读和写作,朗读,健康健身。坚持学习,提高自己,实现声音的实现。

感谢阅读,留下一点爱是对我最好的欣赏。