饮料、西瓜、冰淇淋……夏天吃甜食太多会“伤心”

澳门皇冠官网app
?

  中国食品报社昨天我要分享

  饮材料,西瓜,冰淇淋.夏天吃的糖果太多了。一直控制着自己体重的女孩无法忍受“甜蜜”的诱惑。肥胖不仅仍在,但最近血压突然升高。营养专家说,你必须每天控制糖的总量,远离“坏糖”!

这种25年的可可与糖分不开。她带着一杯冰拿铁去肯德基一楼的早晨工作,经常坚持不下班,有时候订购奶茶和甜点作为下午茶;回家先喝我妈妈煮熟的爱情冰绿豆汤,晚上还有沙甜西瓜,甚至自欺欺人,“偷”哈根达斯。事实上,可可一直在减肥。自5月以来,她没有吃任何主食,但她没有减肥。更糟糕的是,前几天,头晕,血压,舒张压达到100mmHg,饭后血糖不正常。有可冠心病家族史的可可受到了惊吓。

武汉协和医院临床营养科主任蔡洪林告诉她,吃更多的糖会“难过”。不仅是冠心病的危险因素,而且糖也与肥胖,糖尿病,高血压,痛风和其他疾病密切相关。与饱和脂肪酸相比,食用同样能量的糖对血脂的影响更大。即使你喝了一瓶600毫升的含糖饮料,它也会造成损害。

蔡洪林说,我们限制的关键是“坏糖”。糖是人体必需的三种主要营养素之一,应以均衡的方式服用。真正需要限制摄入的是“加糖”,这是食物本身不含糖。另外的“坏糖”主要是蔗糖或果糖糖浆,而不是淀粉或纤维素等“多糖”。

扫描二维码

更加关注

收集报告投诉

饮料,西瓜,冰淇淋.夏天吃的糖果太多了。一直控制体重的女孩无法承受“甜蜜”的诱惑,不仅肥胖,而且血压也突然增加。营养专家说,你必须每天控制糖的总量,远离“坏糖”!

这种25年的可可与糖分不开。她带着一杯冰拿铁去肯德基一楼的早晨工作,经常坚持不下班,有时候订购奶茶和甜点作为下午茶;回家先喝我妈妈煮熟的爱情冰绿豆汤,晚上还有沙甜西瓜,甚至自欺欺人,“偷”哈根达斯。事实上,可可一直在减肥。自5月以来,她没有吃任何主食,但她没有减肥。更糟糕的是,前几天,头晕,血压,舒张压达到100mmHg,饭后血糖不正常。有可冠心病家族史的可可受到了惊吓。

武汉协和医院临床营养科主任蔡洪林告诉她,吃更多的糖会“难过”。不仅是冠心病的危险因素,而且糖也与肥胖,糖尿病,高血压,痛风和其他疾病密切相关。与饱和脂肪酸相比,食用同样能量的糖对血脂的影响更大。即使你喝了一瓶600毫升的含糖饮料,它也会造成损害。

蔡洪林说,我们限制的关键是“坏糖”。糖是人体必需的三种主要营养素之一,应以均衡的方式服用。真正需要限制摄入的是“加糖”,这是食物本身不含糖。另外的“坏糖”主要是蔗糖或果糖糖浆,而不是淀粉或纤维素等“多糖”。

扫描二维码

更加关注